“双节”小长假让广大市民得到了全身心的放松，朋友聚会、喝酒吃肉、熬夜玩游戏……各项娱乐活动在所难免。可是随之而来的还有“就诊小高峰”，据了解，节假日期间前往就诊的患者集中在高血压、心脑血管疾病等，其中不乏年轻人。

      据市疾控中心相关专家介绍，目前我国高血压患病人数达2.45亿人，但高血压知晓率仅为51.6%，高血压患者约一半不知道自己患病，即使在治疗后，血压控制率也仅为16.8%。高血压并不仅仅是中老年人独有，青少年高血压患病人数也居高不下。1991年我国青少年高血压患病率不足6%，到了2015年已经上升到近13%。主要与超重、肥胖密切相关。”

      而青年高血压人群有以下几个特点：一是工作节奏快，生活压力比较大，精神长期紧张；二是家族遗传；三是合并有糖脂代谢异常；四是收缩压正常或者是轻微升高，导致耐压差变小。

      因此，国家卫生健康委提醒，18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压。医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。这样就能把更多的高血压病人发现筛查出来，进行管理和治疗，避免进一步心脑肾并发症的恶化。

      那么，平时又该如何预防患上高血压呢？

      市疾控中心提醒广大市民一定要定期体检，监测血压，特别对于高血压家族史人群，更要加强监测；脑力劳动人群应适度增加体力活动；广大市民还应不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入，少吃快餐、少吃高糖高油脂食物，避免肥胖、控制体重。

      对于已经患有心血管疾病的患者，饮食起居方面，一定要避免暴饮暴食。此外，外出游玩的节奏要慢，不要快跑，行程安排不要过于紧密，活动量不宜太大，注意休息。此外，随着天气逐渐转凉，高血压病人应当注意血压波动，避免情绪激动，以免造成血压急性升高，引发脑出血、中风等脑血管意外。